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「 お風呂のススメ 」 |
 トロントはぐんと寒さが増し、もうすでに日本での真冬のような気温が毎日続きますが、
皆さま体調は崩されていませんか？
私はここ２年ほど風邪もひかず元気なのですが、秘訣は何と言っても毎日のお風呂です。
カナダに来て以来、毎日シャワーで済ませている。。。という方は多いと思います。
ホームステイをされている方など、環境的に難しいとは思うのですが、
バスタブが家にある方は、できるかぎり「お湯をためてつかる」ということをしてみてください。
というのも、お風呂の効用は、あなたの考えているよりずっと大きなものなのです。
＊お風呂の効能＊
・血行が良くなり、あたたまる
・新陳代謝が良くなり、肌が綺麗に
・リラックス効果でストレス軽減
・老廃物の発散作用がシャワーより高く、体の内部から浄化される
・内分泌機能が刺激され、ホルモンバランスが整う
・心と体の疲労を取り除く
・脳を活性化する
科学的にもお風呂の効能は証明されているようですが、
たった３０分のお風呂でも、入る前と後では気分も、肌の調子も違うことを即座に実感できます。
そして、まめに（できるだけ毎日）お風呂につかることで、驚くほど体の調子が違ってくると思います。
肌トラブルも少なくなります。
特にバブルバスがおすすめ。贅沢な気分になれるだけではなく、肌にも良いのです。
普段、体を洗うときにゴシゴシこすっている方は少ないかと思いますが、スポンジで洗うだけでも肌には負担になることが多いようです。
バブルバスだと、たっぷりの泡に包まれて洗浄効果があるので、改めて体を洗う必要はありません。肌に優しいのです。
お気に入りの香りのバスバブルを選んで、アロマテラピー効果も取り入れてみるとさらに良いでしょう♪
ここでは、私が特にお気に入りのバスバブルを２種類紹介したいと思います。
 "Lush"といえば、大きな丸いバスボールが有名ですが、
個人的には泡のたつこちらのシリーズのほうが好きです。
中でも「Amandopondo」はバラの香り、「Creamy Candy Bath」はスウィーツの香りで最高♪
Lush Bubble Bar Slices $5前後 →
Bath Meltsシリーズも大好きで、
夏の暑さでとけてしまうほど繊細でやわらか、お湯にしゅわっと溶けます。
見た目もかわいいので「使うのがもったいない！」となりそうですが、
一つ５ドル前後でお得なので、惜しみなく使っちゃってください♪
どれもココアバターやアーモンドオイルなど自然成分で出来ており、お風呂あがりの肌はしっとり。
 LUSH
Queen店 312 Queen Street W tel : (416) 599-5874
Eaton Centre店 Toronto Eaton Centre Unit D202, 1 Dundass St W tel : (416) 646-5874
 http://www.lush.com |
 "L'OCCITANE"のバラシリーズはとにかく香りが素敵。
上品で安っぽくない、本物のバラの香りです。
バス＆シャワージェルなのでボディシャンプーとしても使えます。
このシリーズには練り香水やボディクリームもあるので、ぜひ覗いてみてください。
L'OCCITANE Mousse de Rose $22 →
L'OCCITANE
Bloor店 Unit B - 150 Bloor St W. tel : 416-413-4899
Yonge店 2589 Yonge St. tel : 416-440-3979
http://www.loccitane.com |
でも、実はほとんどのボディシャンプーでバブルバスができるって知ってました？
お湯をためるときに、蛇口の下にボディシャンプーをいれ、勢いよくお湯を注いでください。
専用バスバブルよりは泡立ちが少ないですが、十分楽しめるかと思います。
シェアメイトや時間の関係でお湯をためられないという方は、バスタブに栓をしてシャワーを浴びるのも一つの手です。
シャワーを浴びているうちにお湯がたまってきて、足元が温められるだけでも違いを実感することでしょう。
頭の整理をしたい、ゆっくり考え事をしたいというときには、バスルームの電気を消して、キャンドルをともしてみるのもおすすめ。
視覚が閉ざされることで他の感覚が冴え、非日常な空間を作りだすことができます。
眠ってしまわないようにご注意を。。。
本・雑誌・BGMも私の長風呂には欠かせない存在です。
本や雑誌はきっちりとタオルでガードして濡れないように注意を払っています。
本はだいたい、Sophie KinsellaやMarian Keyesなど軽めの小説（ミステリーを読み出すとのぼせてしまいます）、雑誌はファッション誌が多いです。
BGMはピアノやバレエ曲が多いですが、その日の気分によってCDを選びます。
お風呂につかっている間に角質ケアや髪のトリートメントをしたりといった、プチホームエステ（？）を私はよくやります。
時間の節約になるのももちろんですが、角質は柔らかくなるし、トリートメントは湯気の効果でより浸透率が高まるので、効果倍増なのです♪
心地良いバスタイムには、タオルやバスローブなどのリネン類が清潔であることが前提です。
毎日忙しい生活でも、週末の一日を使って洗濯やバスタブ磨きなど、メンテナンスをしましょう。
お風呂からあがったら、体全体が水分を欲している状態になります。
スキンケア（フェイス・ボディ両方）はお風呂からあがって５分以内にしてください。
うるおい成分がどんどん蒸発していってしまいます。
それと同時に、ミネラルウォーター（あまり冷たすぎないもの）などで体の内側からも水分補給をしてあげましょう。
Written by くみこ | 
